バストアップ体操はバストのUPや維持に有効な体操です
スタンダードなバストアップ体操方法を覚えておきましょう♪
１・正座をして背中を伸ばし胸の前で合掌
２・両肘はまっすぐにし手のひらに力を入れる
３・合掌したまま左に肘を移す。顔はまっすぐ。身体を曲げない
４・右も同様にします
ポイントは息を吐きながら肘を移すようにします！そして戻る時は吸います。
これを何回か繰り返してください。
このポーズはヨガでも有名なポーズです！
バストアップだけでなく精神統一にも最適で一番スタンダードな体操です
