バストを大きくするには胸筋を鍛える体操が有効です！
胸筋を鍛えるのに有効なが腕立て伏せです。
腕立て伏せは、バストの基礎となる大胸筋を鍛えて強く大きくするためバストアップへの効果が期待できます。
ポイントは回数を多くやるのではなく、動作をゆっくりゆっくり行うのがコツ！
筋肉を意識しながら行うとバストアップにはかなり有効です！
ほしのあきさんや胸の大きいアイドル、芸能人も日々腕立て伏せでメンテナンスを行っていることからも有効性は高いといわれています。
両腕の広げ方を狭くすると大胸筋の中央部に、大きく開くと大胸筋の外側を鍛えるのに効果的なため、バランス良く行うことで美しいバストアップをはかると良いと言われています。
