大胸筋マッサージはバストの血行をよくし、たれるのを防ぎます。
- 右手を広げの親指以外の指をピッタリくっつけます。そして親指を他の指に対して直角にします。
- 左脇の下へピッタリくっつけた指をはさみ、ピンと立てた親指は肩の付け根部分に付けます。
- 脇を中心に肩の付け根から乳房にかけてじっくりマッサージします。
- このとき、親指の指先ではなく、指の付け根部分で圧迫するようにすると効果的です。広い範囲に均一に圧力がかかるようになります。
- 同じ要領で左手で右胸部分もマッサージを行います。両胸とも、圧迫する回数などを決めて左右両方とも同じようにします。
左右同じ回数を行い、バストのバランスを保つようにしてください。
