乳房マッサージ
乳房マッサージを行なうと、乳房の血行がよくなり、乳腺を刺激する事でバストアップ効果が促されます。またマッサージ中に悪性のしこりの早期発見に繋がる事もあります！
【乳房全体のマッサージ】
- （１）左右の乳房を、脇から真ん中にぐっと寄せます。 これを５回ほど繰り返します。
- （２）今度は乳房の下に両手を添え、上に向かって持ち上げます。 これを５回ほど繰り返します。
大胸筋マッサージ
大胸筋マッサージはバストの血行をよくし、たれるのを防ぎます。
- 右手を広げの親指以外の指をピッタリくっつけます。そして親指を他の指に対して直角にします。
- 左脇の下へピッタリくっつけた指をはさみ、ピンと立てた親指は肩の付け根部分に付けます。
- 脇を中心に肩の付け根から乳房にかけてじっくりマッサージします。
- このとき、親指の指先ではなく、指の付け根部分で圧迫するようにすると効果的です。広い範囲に均一に圧力がかかるようになります。
- 同じ要領で左手で右胸部分もマッサージを行います。両胸とも、圧迫する回数などを決めて左右両方とも同じようにします。
マッサージここに注意！
マッサージは毎日行うより、週に２～３回程度が一番効果的です！毎日行うのではなく、週１～２程度でマッサージは行いましょう。
バストアップマッサージを毎日行うと逆にバストの細胞の成長を妨げる場合があるからです。また強くマッサージを行うと肌をいためたり、細胞えおいためる原因にもなります。
最近ではマッサージ専用クリームも販売されています。
マッサージジェルやクリームなど、滑りのいい物を付けてマッサージを行うことでさらに効果は上がります。
バストアップマッサージのタイミング
マッサージに有効なタイミングはいつでしょうか？寝る前？起きたあと？いつが一番効果があるのでしょうか？それは血液循環がよい状態で行うべきです！つまりバストマッサージをやるのであれば血液循環の良いとされる入浴中やお風呂あがりに行いましょう！お風呂上りなど体温が適度に温まった状態が血行がよいのでマッサージ効果がアップします。
バストアップマッサージの役割
バストアップマッサージを行なう目的はバスト部分への血液循環を促すことです！手軽に出来ることで人気があります！
バストアップマッサージを行なうことでバスト周辺の血行が良くなり女性ホルモンの分泌が活発になります。
血の巡りがよくなれば胸に刺激にもなり、豊かな胸が実現できます！
